Malou von Sivers

Jag glömmer bort vad hennes morgon-tv program heter men det är ganska enjoyable. Faktum är att jag vågar utnämna den till Sveriges bästa "talkshow" fastän det egentligen inte är det. Skavlan är skittråkig och träig, Robins är rätt sådär också. Malou har intressanta gäster och teman varenda morgon! Ett sant nöje att småtitta på medan man äter frukost faktiskt.

D-vitamin

Idag stötte jag på en mängd artiklar om D-vitamin när jag kollade runt på kostdoktorns hemsida (LCHF-kost).

Jag läste även en lång artikel på läkartidningens hemsida om studier och fynd man gjort angående D-vitamin. Sammanfattningsvis verkar det som att en majoritet svenskar har brist på detta viktiga vitamin, helt enkelt pga av att vi har långa perioder på året utan sol och vi får D-vitamin i höga doser från solen. Att höstdepression och D-vitaminbrist hänger ihop har också studier och behandling visat. T ex fick en en patient signifikant bättre effekt av D-vitamin istället för ljusterapi vid sin behandling för höstdepression.

Att vitaminer/mineraler traditionellt sett förbisetts av läkarvården är beklagligt och dessutom är RDI ofta väldigt lågt satt, där det snarare ses som en minimigräns för att brist inte ska uppstå. Den här gränsen kan i verkligheten dock vara alltför låg för en normalt fungerande människa i en stressig samtid. Magnesium t ex som förknippas med stämningsläge och ett fungerande nervsystem försvinner ur kroppen när vi dricker kaffe, stressar och rör på oss mycket. Det är en anledning till att många också har brist på detta viktiga mineral.

Känner du dig nedstämd och trött pga höstmörkret rekommenderar jag att prova ett D-vitamin tillskott. En dansk överläkare ville också tillsätta höga doser av D-vitamin i all vanlig mat så att människor inte skulle få brist på ett så viktigt vitamin.

Ha det så bra i höstmörkret!

Dagens skiva

Hej!

Jag har beslutat mig för att sluta vara så pretentiös och bara skriva supervälskrivna inlägg utan stavfel. Så nu tänkte jag mest avlägga en liten rapport från dagen...jag har varit på gymmet, check. Sedan åt jag en pizza och nu lyssnar jag på musik och hinkar kaffe.

På tal om musik har jag en favoritskiva som "läsnings"-skiva, dvs musik jag lyssnar på när jag läser. Den fungerar utmärkt som någon slags tematisk bakgrundsmusik, särskilt till lite mer fantasifulla, eller ockulta böcker. Jag läste senast Neil Gaimans "Fragile little things" med denna skiva i lurarna. Å andra sidan stannar jag ibland i läsningen och ryser till vid orgamiska passager i musiken, men det kan jag leva med. Överhuvudtaget är den annars befriad från en massa pockande ljud och fungerar ypperligt som en atmosfärisk ljudkuliss. Min senaste tanke är att läsa om Sagan om Ringen med denna skiva som bakgrundsmusik, då låtarna handlar om Midgård i olika form. Nu till skivan!

Summoning - Let mortal heroes sing your fame

Summoning är ett lite annorlunda band minnsann, bara två medlemmar om jag rätt för mig. Hursomhelst skiter jag fullständigt vart de är ifrån (Holland?) eller vilka personerna bakom musiken är för musiken är makalös. Alla deras låtar och skivor handlar om Midgård och händelserna i Sagan om ringen/Silmarillion - böckerna. De är dessutom fullständigt opretentiösa och man presenteras inte med några överdådiga, avancerade musikaliska onaniutflykter utan tyngdpunkten är på atmosfär, vackra melodier och stämning. Musikaliskt är de lite kniviga och klassas som "Atmosfärisk" black metal eller whatever, men metal är det då inte i ordets rätta bemärkelse. Det spelas knappt några riktiga instrument alls och det är mer som filmmusik med lite black-metal liknande sång. Skit samma vad det är! Det är bra som fan och många kan nog ha behållning av det, för det är relativt lättlyssnat.